女性血脂水平升高，建议要吃富含食物纤维的食物，例如新鲜的蔬菜、水果、豆制品、魔芋制品、海带。碳水化合物可以吃粗粮，例如荞麦、燕麦。因为富含食物纤维的食物容易促进肠道中胆固醇的排泄，可以降低胆固醇的水平，也有利于降低低密度脂蛋白的水平。