肌肉拉伤恢复需要三到四周左右。拉伤以后肌肉韧性会出现下降，并且会引起充血、水肿和明显疼痛，需要绝对卧床休息，防止出现二次损伤。在卧床期间可以做局部理疗或者口服消肿止痛药物进行治疗。如果疼痛比较剧烈，可以采取局部封闭注射，促进疼痛缓解。三到四周左右，局部肌肉水肿基本消除，可以下地进行活动。