日常生活中可以导致回奶的食物比较多，常见的如麦芽、韭菜、巧克力、麦片或咖啡；另外，茶叶茶也有回奶作用，以上食物都不能进食。哺乳期女性要想奶水增多，建议多吃高蛋白食物，如猪蹄汤、鲶鱼汤、黄豆排骨汤等，另外对乳房进行热敷和按摩，也可以增加乳汁。