女性在来月经期间可以进行些适当的运动和锻炼的，比如瑜伽、慢跑都可以。但是要尽量避免些剧烈的运动，比如快跑或者是跳绳之类等。因为月经期间对于女儿女性来说是比较特殊的，这个时间段身体抵抗力是比较差的。而且盆腔一直处于充血的状态，所以锻炼一定要舒缓些。