哺乳期女性可以吃鱼类以及虾类。鱼肉和虾肉中含有大量蛋白质以及维生素，可以帮助增强体质，还可以促进宝宝骨骼发育。在哺乳期间，还可以多喝些鱼汤，促进乳汁分泌。吃海鲜的时候一定要将海鲜煮熟了，以免引起胃肠道不适，比如腹痛或者腹泻。