腰椎间盘突出要注意以下事项：第一、要避免腰背部的负重受力以及劳损等，如避免坐位以及长期弯腰，同时要避免腰背部外伤，以免加重腰椎间盘突出的症状。第二、平时要卧硬板床休息，避免睡软床等。第三、平时要进行适当腰背肌功能锻炼，如倒退着走路，小燕飞以及平板支撑等。