运动中闪了腰，可以采取以下处理措施第一，注意休息，一般卧硬板床，避免坐位以及腰背部的剧烈运动等。以免进一步加重损伤,伤后的48小时之后可以采取理疗的方法进行治疗。第二，在早期的24小时之内，对疼痛处进行冰敷。第三，可以采取非甾体的抗炎镇痛药物运用，其可以减轻局部的炎症反应，并起到镇痛的目的。