首先，如果怀疑得了甲减可以到当地正规医院内分泌科就诊，做甲功五项或者是甲功七项，甲状腺彩超等检查。平时一定要注意心情的舒畅，多吃新鲜的水果蔬菜，不要吃辛辣刺激油腻性的食物，可以多吃含碘丰富的食物，饮食上一定要注意荤素搭配。适当的增加户外活动，提高自身的抵抗力，要定期做好复查。