女子肾虚分为肾阴虚、肾阳虚、肾精亏虚等。肾阴虚的表现有月经量少、甚则闭经、五心烦热、潮热、盗汗等。肾阳虚的表现有少气懒言、畏寒肢冷、月经量多、甚则崩漏、滑胎等。肾精亏虚的表现有头晕、耳鸣、失眠、健忘、脱发、白发等。若女子肾虚有以上的表现，饮食应该注意可以吃些补肾的食物，如黑豆、黑米、桑葚、羊肉、狗肉、韭菜等。