新陈代谢根据自身体质不同代谢率也会有所不同。能够适应机体自身的平衡状态才是最好的。但一般情况下，新陈代谢快一点还相对较好。因为体内的有毒物质都是通过自身新陈代谢的方式来排出体外。如果新陈代谢过慢，会导致体内毒素或者其他物质的堆积，有可能加重器官和组织的负担，而新陈代谢慢也容易导致肥胖。