总是感觉到消化不好、肚子老是胀气，可以从以下方面进行调理：第一、调整饮食习惯，多吃富含纤维素食物，比如韭菜、芹菜、粗粮等。第二、养成良好的排便习惯。第三、进食过程中需要控制量不能暴饮暴食。第四、适当锻炼促进胃肠蠕动，平常可以适当按摩腹部缓解症状，严重时可以服用促进胃肠动力药物，比如莫沙必利。