女性在月经期间最好吃些营养价值比较高的食物。可以多吃水果蔬菜。同时，也可以多吃鸡蛋，牛奶等蛋白质含量比较高的食物。但是女性在月经期间，最好避免吃油腻辛辣的食物，比如烧烤，辣条等，这些女性在月经期间最好不要吃，同时，女性在月经期间也要注意睡眠。