一般轻中度有氧运动，有一定降血压作用。有氧运动需要规律进行，要达到一定运动量和运动时间，可以选择散步、登山、游泳、慢跑、打太极拳、打乒乓球等。对于高血压患者，单单靠进行运动很难使血压控制达标；还需要配合其他生活方式调整以及服用降压药物，长期进行血压控制。