没精神，老是想睡觉，可能是由于过度运动和劳累等因素导致身体疲乏无力引起，还有可能是长期熬夜、睡眠不足以及工作劳累、压力过大、心情不好引起。避免过度运动和劳累，注意休息，保证充足睡眠，保持情绪稳定，能有效改变没精神，老是想睡觉情况。