宫寒一般不会出现明显的月经推迟，出现月经推迟考虑与过于劳累、休息不好、精神比较紧张焦虑、环境改变、生病、过度的节食减肥、吃了紧急避孕药等因素有关。但是在来月经之前要做好保暖措施，避免过于劳累，而且要多吃温热的食物，能够缓解宫寒，因为宫寒的时候来月经容易出现痛经。