大多数体质差的宝宝会有偏食、厌食或者饮食不规律等习惯，建议首先规律饮食，营养均衡。再多摄入蛋白质、维生素以及微量元素食物，包括鸡蛋、牛奶、豆浆以及绿叶蔬菜。同时肉类也要多补充，如牛肉、猪肉。还要多吃新鲜的水果，比如苹果、橙子、香蕉等，这些食物都够增加机体抵抗力。平时要多进行户外运动，多晒太阳。