预防膝关节损伤：第一、科学运动；第二、运动后需要进行正确拉伸和放松；第三、注意场地问题。随着全民健身运动开展推广，都特别喜欢运动，但是运动损伤又不可避免，预防膝关节损伤：第一、科学运动，比如在跑步前需要进行正确热身，可以把神经、肌肉达到比较良好的状态，神经反应速度提高，肌肉能量得到激发，再去进行运动。第二、运动后需要进行正确拉伸和放松，让神经和肌肉在激烈运动后，得到很好恢复，为下一次运动做好准备，才能预防膝关节损伤。第三、注意场地问题，做好平时体能储备，参加对抗性运动时，注意避免受伤。