怕冷从中医的角度来讲，可能和阳虚有关，饮食上可以进食一些温热的食物，如牛肉、羊肉、狗肉等，避免进食生冷的食物。包括生姜、大枣、胡椒、肉桂等食材，都具有温阳散寒的功效。平时生活中可以多进行体育锻炼，增强体质，保持作息规律，不要熬夜，避免过度劳累。