锻炼盆底肌的主要方法是进行肛门以及阴道部位的收缩、舒张活动，改善病情。同时，患者还可进行瑜伽保健操锻炼盆底肌，有利于病情的缓解。在日常生活中，女性要尽量保持舒畅、愉悦的心情，避免情绪过度紧张、焦虑。患者应正确面对疾病，配合医生的治疗，可使病情得到尽快的缓解。