来月经时可以吃山药。山药的营养比较丰富，月经期间吃山药有强身健体的作用，而且月经期间吃山药可以提高免疫力和抵抗力，有利于身体状态逐渐恢复。月经期间要注意营养，多吃营养比较丰富清淡的食物，不能吃辛辣刺激寒凉的食物。月经期还要注意休息，保持外阴清洁，不能太劳累，也不能剧烈运动。