维D什么时候吃效果最好？补充维生素D的时间，最好是在两餐之间。比如说早餐后，午餐前，也就是在上午10点到11点左右。还有就是午餐后和晚餐前，也就是在下午17点到18点中间。这个时候服用维生素，会起到最大的生物吸收效果。而且是处于空腹状态下服用维生素D。这个时候腹腔内又不是完全排空的状态，不会对胃黏膜造成伤害。但是对于某些有胃部疾病的患者，不适宜在两餐之间服用，建议在餐后半个小时左右服用比较好。