孕妇补锌主要通过食物调理，如多吃西兰花、卷心菜、土豆、蛋黄、茄子，锌元素含量丰富。另外，可以适当多吃些海产品以及牛羊肉、瘦猪肉，锌元素含量也丰富。孕妇应注意饮食多样，避免厌食、偏食；均衡饮食可以避免微量元素缺乏，必要时进行微量元素检测，根据化验结果，给予合理补充。