腹直肌分离，是妇产科常见的临床病情之一。腹直肌分离，主要是由于怀孕期间子宫不断增大所导致的腹直肌分离，生育结束以后，可以自行锻炼来促进症状消退，例如，可以采取类似仰卧起坐的方式，只不过仅仅是采取仰卧起坐前半程的动作，即身体胸部以及头部抬起，下肢屈曲，通过身体锻炼来反向促进腹直肌恢复。