一般男性在发生性行为的时候，如果射精过快，往往会导致性生活质量、降低影响夫妻之间的感情。可以通过以下方法来达到延迟射精的目的。第一就是在性生活的时候可以佩戴安全套，这样可以有效降低龟头敏感度。也可以在发生性行为的时候，在龟头处抹一些具有麻醉性质的药物，也可以大大降低龟头敏感度，延长性爱时间。同时要加强体育锻炼，可以多做一些下蹲运动，多进行慢跑。