女性在减肥期间适当的跑步，能够使得减肥的效果更加不错。女性如果在减肥期间，利用跑步来进行减肥就一定要注意控制好跑步的速度和跑步的时间。女性可以通过分组来进行，一次跑20分钟，或者是30分钟，做一两组就可以了，女性在用跑步机进行减肥时也要注意安全。