怀孕期间可以吃莲子，可以起到补脾养胃以及清热降火的功效。但是莲子性质偏寒，因此不能多吃，以免导致孕妇身体寒凉，出现腹泻，对胎儿的生长发育也非常不利。孕期要合理膳食，吃些优质的蛋白食物，还要搭配新鲜蔬菜和水果摄入，避免体重增加过快。