来大姨妈睡不着觉是出现了经期紧张综合征，女性比较敏感，在月经期间因为激素改变，会刺激神经系统兴奋出现失眠现象。所以在来月经时候要注意饮食调理，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，配合奶制品摄入，避免缺钙，避免缺铁引起贫血。女性在来月经时候如果睡眠欠佳，可以考虑用安神中药进行调理。