对于十六七岁的人群，正是长身体的时候，如果有缺钙情况，一定要及时的补钙，不然不利于身体发育。需要适当的服用一些钙片，可以选择碳酸钙，碳酸钙的吸收性是比较好的。也可以选择乳酸钙，但是乳酸钙的吸收率会比碳酸钙差一点。但是葡萄糖酸钙的口感能够被更多的人群所接受。