减肥没有捷径，并没有最好最快的减肥方法，如果体重下降得太快，很可能是以伤害身体为代价的。只有采用规范的科学的方法进行减肥，使体重逐渐得到控制，才是最好的减肥方法。要通过合理运动与控制饮食相结合的减肥措施，长期进行坚持，使体重逐渐得到控制。