如何降低总胆固醇，从三个方面着手。第一、控制好日常生活中食物摄入，以低脂肪、低能量饮食原则为基础。平时要多吃蔬菜水果类清淡食物。第二、要加强自身体育功能锻炼，每日保持半小时以上有氧运动，每周进行三到五次才能有效果。第三、总胆固醇升高通过以上方式仍不能下降，患者可以适时给予他汀类药物调控总胆固醇水平。