让阴茎变大变长的方法如下：一、男性在青春期的时候需要补充足够的营养，要多吃蔬菜瓜果，因为蔬菜瓜果里面富含各种维生素，同时要补充足够的蛋白质，多吃瘦肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶，这样可以让阴茎很好的生长发育。二、在青春期后男性的阴茎大小一般比较固定，通过食物或者药物一般无法使其变大变长，如果有需要可以做阴茎延长术来改变其大小以及长度。