如果女性孕酮低，需要在饮食方面多吃孕酮含量比较多的食物，比如大豆类食品，包括豆浆、豆腐、豆芽、黑豆、黄豆等。同时，可以多吃山药、蜂蜜、蜂胶以及阿胶等食物。可以给身体补充天然孕酮，进而能够缓解孕酮不足引起的身体不适症状。此外，如果女性孕酮低，需要养成规律的作息习惯，适当参加室外体育锻炼，以促使卵巢分泌孕酮。