要想查自己是否有抑郁症，首先可以观察自己的情绪状态，比如近期情绪经常处在低落状态跟现实生活事件压力没有任何关系，同时不愿意出门，出现社会退缩行为，而且经常为过去没有做好的事情而懊恼，产生自卑、自责的心态，甚至出现自残、自伤、自杀的行为等。另外，之前喜欢做的事情，现在一点也不愿意去做，同时躯体方面出现了乏力、头疼、头晕等症状时，需要考虑是患有抑郁症的可能性比较大。