吃以下食物和中药有去湿气和寒气的作用：一、食物去湿气和寒气的食物一般是温性的，如生姜、大葱、羊肉、狗肉、海参、鹿茸等，以上食物有去湿气和寒气的作用。二、中药，常用的中药方剂有人参健脾丸、附子理中丸、参苓白术散等，以上中药有去湿气和寒气的作用，患者在做以上治疗的同时，生活要规律，不要熬夜。