感觉胃肠道不舒服时，首先建议饮食需要清淡。避免进食辛辣刺激的食物以及生冷食物，也避免进食油腻难消化的食物，不要饮酒，喝浓茶。多进食新鲜的蔬菜以及水果，不要进食腌制食物，熏制食物以及富含硝酸盐以及亚硝酸盐的食物。同时进食过程中应细嚼慢咽。严重情况下应来医院消化内科就诊，进行胃镜以及结肠镜检查，明确诊断，在医生指导下进行治疗。