肚子上的赘肉和脂肪多的人属于腹型肥胖，腹型肥胖跟高血压、冠心病、糖尿病、动脉粥样硬化的发生非常相关，需要积极的给予去除。要通过积极地进行运动消耗过多的脂肪，把体重控制在正常范围，在饮食上要控制每日摄入的膳食总热量，要不吃肥肉和动物内脏，多吃新鲜的蔬菜。