对于跑步一般是最好不要在一吃完饭就进行跑步，以免会跑步会造成胃下垂或者引起消化道功能紊乱。而如果是跑步，在晚上或者是餐后三到四小时跑步最合适，也需要循序渐进，因人而异，不要太剧烈，以免造成肌肉酸痛，或者是出现神经或肌肉骨骼的损伤就比较麻烦，跑步后一定要进行放松锻炼。