出现子宫下垂，如果是轻度的，可以跑步，如果是中度或者重度的，是不能够跑步的，跑步会加重小腹下坠感，腰酸感，会引起下垂的程度加重，一般是建议适当的休息，可以走路但不能够跑步。出现子宫下垂，女性要根据下垂的情况选择不同的方法来进行调理。如果轻度的，可以做盆底肌的康复逐渐的进行功能锻炼恢复，但是如果出现中度或者重度的，大多数是建议尽快进行手术。