来月经时可以正常吃羊肉。羊肉营养价值比较高，在月经期间吃羊肉有利于改善月经期间出现乏力状态。月经期间吃羊肉不能够吃辛辣，不能够加太多调料容易导致出血量增多，所以在月经期间只能够吃口味比较清淡羊肉。月经期间要多吃比较好消化的营养价值比较高的食物，而且要搭配新鲜蔬菜和水果。