孕妇在孕期一定要加强营养，要注意平衡膳食，在孕早期究多吃各种新鲜蔬菜和水果、大豆制品、鱼、禽、蛋以及各种谷类制品。还要适当补充叶酸，多吃深绿色蔬菜。在孕中晚期之后，由于胎儿生长速度比较快，对营养需求也就更多，所以要适当增加鱼禽蛋，瘦肉等优质蛋白质来源，可以多吃深海鱼等。还要增加奶类摄入，因为奶类既含有蛋白质也是钙良好来源。还要适当增加碘摄入，要多吃含碘丰富食物等。