不枕枕头对颈椎不好。因为颈椎是有正常的生理前凸的弯曲，不枕枕头会造成人体的生理弯曲改变，会造成颈椎的受力不均匀，容易出现颈椎病和颈椎的肌肉的痉挛。长时间的不枕枕头，还容易造成睡眠质量差，容易出现落枕。当然所用的枕头要高度适中，不能太高，也不能太低，否则对颈椎都会有害处。