睡不好引起头痛有办法缓解改善，首先患者要放松心情，平时注意劳逸结合，想办法补充睡眠。只有充分休息后神经系统得到足够放松，头痛症状才能缓解改善。另外可以适当按摩头部、做头部放松动作，头痛现象也能改善；必要时候可以吃布洛芬缓释胶囊帮助缓解头痛症状。