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脚踝关节骨折术后如何康复训练

脚踝关节骨折术后可以进行踝关节活动度的练习,还可以进行单脚站立,做投篮动作来练踝关节的稳定性,也可以做抗阻力量练习,到康复后期做折返跑,包括急跑急停。下肢肌肉力量恢复到对侧肌力的80%到90%可以做相对力量型或协调型的踝关节力量康复性练习。脚踝关节骨折术后患肢的肌肉力量的锻炼非常重要,包括核心肌群、股四头肌、腘绳肌。患者可以进行踝关节活动度的练习,包括内外旋的动作,常用的是拍水练习,适用于骨折已经愈合以及踝关节功能相对比较差的患者。患者还可以进行单脚站立,做投篮动作来练踝关节的稳定性;双脚也可以做抗阻力量练习,到康复后期做折返跑,包括急跑急停。踝关节功能康复涉及的方面比较多,下肢肌肉力量恢复到对侧肌力的80%到90%可以做相对力量型或协调型的踝关节力量康复性练习。

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