正常脾湿和脾虚是有什么样的区别，正常表现出为腹胀，或者大便不通畅，且比较粘腻，食欲不佳，也同时没有食欲，不愿意进食，同时还伴有恶心，呕吐等症状。脾虚主要是有呕吐，腹泻，大便稀溏等症状。所以正常是脾湿的表现，症状会相对较多。建议平时的饮食当中不要吃过于生冷，辛辣刺激性的食物，这样容易损坏脾气，可以适当的吃健脾的除湿的食物或者药物。