在哺乳期可以吃桑葚，桑葚是营养价值比较丰富的水果，里面有大量氨基酸、维生素A、维生素B、维生素C；另外还有丰富葡萄糖、钙离子和铁离子。哺乳期适合吃桑葚，能够补充身体微量元素，可以促进肠道蠕动，防止出现哺乳期便秘，能够提高乳汁营养价值，有利于孩子生长发育。