对于女性来说，如果能够用跑步来进行减肥其实是一种不错的方法，通常来说女性跑步减肥最佳时间是在早上十点钟左右。另外，女性在晚上四点到六点左右进行跑步也是不错的。通常来说，如果女性用跑步来进行减肥一般要持续30分钟以上才比较好。