男人早衰主要表现为精神乏力、腰膝酸软、记忆力减退性、功能减弱，出现这些情况以后建议当地正规医院做基础检查排除内分泌疾病、糖尿病或者其他疾病导致的。如果存在男人早衰，需要日常生活注意改善不良生活习惯，避免辛辣刺激性食物，多参加体育运动，多吃坚果类、高蛋白、高营养食品。