被诊断为焦虑症，首先要选择精神科医生的药物治疗，能够很快的缓解焦虑引发的症状以及伴发的躯体症状。同时自己也可以通过些方式方法改善焦虑情绪，比如平时多进行户外运动，多晒太阳，增加日照时光。也可以培养些兴趣爱好，让情绪保持在平稳的状态。当有焦虑情绪时，可以采用深呼吸的方法来放松身体，能够有效的快速缓解焦虑的症状。