打羽毛球，在一定程度上是可以起到减肥的效果的，但是要注意打羽毛球，一定要能够坚持下去，可以在一个星期之内有三次到五次打羽毛球的锻炼，能够坚持一段时间才能够起到减肥的效果。女性在打羽毛球时能够有效地消耗掉体内的脂肪，并且能够在一定程度上缓解疲劳。防止脂肪的大量堆积。