牛奶本身并没有减肥的作用，减肥主要是需要通过严格的限制每天膳食摄入的总热量，同时长期坚持进行有规律的合理有氧运动，从而达到能量代谢的负平衡，最终使体重减轻。如果在减肥的过程中给予牛奶，这时候要考虑选择低脂无糖型的牛奶，对于减肥的人会更适合。